Профилактика детского рахита
2010/10/14Насколько велик риск заболевания рахитом в детском возрасте – говорить не приходится. Поэтому следует знать, как избежать рахита у ребенка.
1. Гуляйте с ребенком каждый день, независимо от погоды. Солнечные лучи обязательно должны попадать на кожу малыша, только тогда будет вырабатываться натуральный витамин D.
2. Придерживайтесь кормления ребенка по рекомендациям педиатра, меню для детей обязательно содержит блюда из продуктов, содержащих этот полезный витамин. Богаты витамином D: жирная рыба (скумбрия, семга), яичный желток, молоко и продукты из молока (сыр, сметана, творог, масло).
3. Следить, чтобы питание ребенка не имело однообразия. Включать в рацион различные овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты.
4. В профилактических целях давать ребенку витамин D в виде капсул, но обязательно перед этим пройти консультацию доктора, т.к. передозировка витамином D – опасна!
5. Вместо витамина D в капсулах можно использовать традиционный рыбий жир. Его пьют курсами, чередуя неделю приема и неделю отдыха. Доза должна быть строго взвешена с учетом возраста ребенка, её определит врач.
6. Кроме приема препаратов и продуктов с витамином D, рекомендуется применять закаливание, физкультуру, массажи. Здоровый образ жизни малыша – надежный щит против рахита.